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Nordic Walking

DER NORDIC WALKINGTEIL DES CLUBS

Seit 2020 hat der Verein die Disziplin Nordic Walking in seine Aktivitäten aufgenommen.

Nordic Walking entstand in den 1930en Jahren in Finnland da als Sommertraining von Langläufern geübt wurde. Die Langläufer während ihres Trainings liefen und rannten mit den Langlaufstöcken, um ihre sportlicher Zustand beibehalten.

In den 60er Jahren, als der schwedische Trainer Bengt Nillson in Italien ankam, wurde der Langlaufnationalmannschaft Nordic Walking vorgeschlagen. Dank dieser Trainings gewann Franco Nones, im Jahr 1968, das 30 Km lange olympische Langlaufrennen in Grenoble.

Nur im Jahr 1997 wurde das Konzept des Nordic Walking offiziell als Fitnassbewegung verstanden wurde als der finnische Student Marko Kantaneva ins einer Diplomarbeitseine Forschungen zur Verwendung von Stöcken vorstellte.In Italien kam die Verwirklichung des modernen Konzepts des Nordic Walking im Jahr 2003 dank des Südtiroler Skilehrers Tommy Schoepf und dann in allen italienischen Regionen verbreitet.

Nordic Walking

MERKMALE UND MÖGLICHE VORTEILE

Nordic Walking ist eine bestimmte körperliche Aktivität, ein Spaziergang bei dem bestimmte Stöcke zum Schieben verwendet werden um den Oberkörper aktiv einzubeziehen. Die betroffene Muskelgruppen sind: Brustmuskeln, Rückenmuskeln, Trizeps, Bizeps, Deltamuskel (Schulten) und Bauchmuskeln.

  • 90% der Körpermuskeln sind aktiv beteiligt
  • höherer Energieverbrauch
  • verbessert der Körperhaltung
  • verbessert die Sauerstoffatmung
  • verbessert das Herz-Kreislaufsystem
  • erleichtert die Verteilung des Körpergewichts
  • weniger Belastung der Gelenke
  • entspannt die Kontraktionen des Halsbereichs und die Ausdauer
  • stimuliert das Immunsystem
  • Aerobic
  • Geselligkeit
  • Anti-Stress

Nordic Walking

MÖGLICHE GEGENANZIEGEN

Wenn Sie Pathologien oder Zweifel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie an Nordic Walking wenden.

Jegliche Körperschäden. die durch die Ausübung dieser Disziplin verursacht werden, können auf Fehler bei der Ausübung der Bewegungen zurückgeführt werden, insbesondere wenn der Autodidakt improvisiert und verwendet ungeeignete Ausrüstung.

NORDIC WALKING

DIE TECHNIK

Nordic Walking ist ein korrekte Gehtechnik durch die aktive Verwendung von spezifischen Stöcken, die den Druck und nicht die Unterstützung begünstigen. Die richtige Technik ist entscheidend, um das Maximum der gewünschten Vorteile zu erreichen und sich „nicht selbst zu beschädigen“

Dies zeigt, wie wichtig ist, sich auf qualifizierte Ausbilder zu verlassen, die unser Club einsetzt!

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